Fogyókúra tippek

Minden évben felfújnak egy új fogyókúra programot, amely csodákat ígér. Ennek általában bedőlünk, és sokszor sikeresen le is adunk néhány kilót, amely előbb-utóbb visszatapad. Az igazság az, hogy csoda fogyókúra nem létezik – hosszútávon csakis egy egészséges étrend betartásával és rendszeres mozgással lehet egy optimális testsúlyt fenntartani. Igen ám, de ehhez előbb le kell fogyni – érvelnek azok, akik rohanós életükben lehetetlennek tartják a drasztikus életmód változást. Azonban nem muszáj koplalni, drága fitniszklubba járni, finomságokról lemondani – léteznek egyszerű, bevált módszerek, amelyek betartásával maguktól potyognak le a kilók. Íme néhány fogyókúra tipp..

Tovább a Fogyókúra tippek bejegyzéshez!

Vöröskáposzta

A vöröskáposzta vagy lilakáposzta az egyik legegészségesebb zöldség. Télen-nyáron kapható, aránylag olcsón, mégsem  fogyasztjuk rendszeresen. Íme néhány info, tipp és tuti vöröskáposzta recept, amely segíthet az étrendünk megreformálásában..

Tovább a Vöröskáposzta bejegyzéshez!

Magzati ultrahang veszélyei

A magzati ultrahang manapság egy rutinszerű vizsgálat, amelynek kockázata a legtöbb kismama számára nem világos vagy egyáltalán nem ismert. Magyarországon a szokásos négy ultrahangos vizsgálat mellett egyre többen készíttetnek 3D-4D felvételeket, miközben a fejlett országban egyre több kismama fordul el az ultrahang alkalmazásától, sőt még az orvosok sem ajánlanak 2-nél többet egy normál terhesség alatt. Ennek oka az, hogy az elmúlt években rengeteg tanulmány és kísérlet hívta fel a figyelmet a magzati ultrahang veszélyeire..

Tovább a Magzati ultrahang veszélyei bejegyzéshez!

Fogyókúra

A fogyasztói társadalom egyik komoly következménye lett a túlsúlyosság. A történelem során soha nem volt ennyi táplálék és ilyen könnyen elérhető az emberiség számára. Továbbá a modern élelmiszeripar technológiája, adalékai, illetve a stresszes, mozgásszegény életmódmódunk is hozzájárult a kövérség epidémia terjedéséhez. Ezzel párhuzamosan a média viszont a vékony, karcsú (férfiak esetében izmos) alkatot bálványozza, amely folyamatos bűntudatot, testképzavart és alacsony önbecsülést idéz elő a legtöbb nőben és tiniben. Éppen ezért nem csoda, hogy a fejlett országokban az emberek többsége fogyókúrázik, és az sem, hogy a fogyókúra az egyik legprofitálóbb iparággá vált..

Tovább a Fogyókúra bejegyzéshez!

Édeskömény

Az édeskömény az egyik legnépszerűbb zöldség és gyógynövény a mediterrán országokban. Mind a gumója, magja, levele változatosan felhasználható ételként, italként, gyógyírként. Íme néhány tipp ehhez..

Tovább a Édeskömény bejegyzéshez!

Spárga

A spárga az egyik legelterjedtebb zöldség Európában, ennek ellenére nem igazán közkedvelt Magyarországon, bár népszerűsége az elmúlt években jelentősen megnőtt. A spárga pedig nagyon könnyen termeszthető, egyszerűen felhasználható, és szuper egészséges is..

Tovább a Spárga bejegyzéshez!

Terhességi ultrahang

A legtöbb kismama izgatottan várja az ultrahangos vizsgálatokat, amely a magzat fejlődését követi nyomon. Azonban kevés leendő anyuka kap pontos felvilágosítást a terhességi ultrahang potenciális veszélyeiről..

Tovább a Terhességi ultrahang bejegyzéshez!

Zsírégető házimunkák

Az unalmas házimunkák talán könnyebben elvégezhetők, ha arra gondolunk, hogy nem csupán a lakás lesz szebb és tisztább, de közben égetjük a kalóriákat. Lendületes és dinamikus házkörüli munkák a szakértők szerint ugyanolyan hatásosak lehetnek a szervezetünkre, mint egy fitnisz program. Íme a zsírégető házimunkák listája, néhány hasznos tippel..

Tovább a Zsírégető házimunkák bejegyzéshez!

Rendszeres testmozgás

A modern életmód nagyon kényelmessé tette az életünket, olyannyira, hogy a fizikai aktivitás szükséglete minimálisra csökkent. Azonban a rendszeres testmozgás nem csupán redukálja az elhízás és betegségek kialakulásának veszélyét, de kimondottan pozitív hatással van a szellemi-, érzelmi- és lelkiállapotunkra is..

Tovább a Rendszeres testmozgás bejegyzéshez!

Mozgásszegény életmód

Mindenki tudja azt, hogy a gyakori tesmozgás egészségünkre nagyon jó hatással van. Mégis egyre kevesebbet mozgunk, sportolunk – ugyanakkor egyre többet eszünk. A mozgásszegény életmód különösen jellemző a fejlett országok fogyasztói társadalmaira, ahol a kövérség epidémiája komoly szociális konzekvenciákkal jár..

Tovább a Mozgásszegény életmód bejegyzéshez!

Tovább >>