Nyári gondok

Szúnyogcsípéstől a leégésen át a napszúrásig több bosszantó kellemetlenség is megzavarhatja a nyaralást, pihenést, amelyek részben elkerülhetők, illetve utólag orvosolhatók. Nézzünk néhány elsősegély tippet nyaralóknak, szabadban pihenőknek, városnézőknek:

1. Vámpírszemek: gyakran előforduló probléma, amelyet alapvetően a tengervíz, klór, szél okoz. Optikai jelenség alapvetően, de nagyobb a gond, ha egy kisebb napszúrás idézte elő a pirosodást. Ezért mindig hordjunk napszemüveget. Ha bepirosodtak a szemek egy hűsítő pakolás segithet: két leforrázott teazacskót tegyünk kb. 20 percre mélyhűtőbe, majd utána mintegy 10 percig hűsítsük vele a szemeket. 
2. Ólomlábak: főként nagy melegben lábaink erőteljes igénybevétele (séta, városnézés, kirándulás) bizony fájdalmas tud lenni. Lábaink bedagadhatnak. Ez kezelhető gyógynövény kivonatokkal (pl. árnika) de mentolos hűsítő lábfürdővel, krémekkel is. Illatszer üzletekben, gyógyszertárakban többféle is beszerezhető. Tehetünk a lábfürdőbe jégkockákat is.
3. Ájulás: nem hisztérikus roham. Főként alacsony vérnyomással rendelkező emberek esetében fordulhat elő egy hőség okozta összeesés. Figyeljünk az előzetes jelekre, amelyek lehetnek szédülés, csillogás a szemek előtt, hideg izzadás, gyors szívverés. Ezek mind egy veszélyes napszúrás előjelei lehetnek. A legjobb, ha ilyenkor minél hamarabb hűs helyre megyünk. A hőháztartásunk helyreállását mi is segíthetjük, pl. hideg pakolás a homlokra, sok folyadék fogyasztása, hideg zuhany. Sok esetben már egy erős kávé is segít.
4. Rovarcsípés: nem csak este okozhat kellemetlenséget, de napközben is. Szúnyog, moszkító, darázs. A csípés helyét próbáljuk meg lehűteni. Calcium sandoz pezsgőtabletta hasznos arra az esetre, ha a csípés valamely allergiás reakciót váltana ki. Ha a csípést rosszullét követi, feltétlenül forduljunk orvoshoz, lehet, hogy a rovar fertőzőtt volt. Szintén használhatjuk a rovarcsípésekre készült krémeket amelyek hűsítenek és fertőtlenítenek is. Ha vízpartra készülünk este, kenjük be magunkat szúnyogriasztó krémmel. Nagyon fontos, hogy a lábainkat kenjük be, mert a szúnyogok azt a testrészt szeretik a leginkább.
5. Hólyagok: kényelmetlen, szűk cipő, vagy már bejáratott cipőben hosszabb gyalogolás hólyagokat okozhat a lábfejen, ujjakon. Speciális hólyagtapaszok segítenek a probléma orvoslásában. Zárt cipők esetén szintén segíthet, ha felvétel előtt hintőport szórunk bele. Ügyeljünk arra, hogy mindig a legkényelmesebb cipőt viseljük erőteljes igénybevétel esetén, zárt cipőben pedig hordjunk zoknit.
6. Izzadás: nőt és férfit egyaránt érintő, nagy melegben bizony kellemetlen és zavaró gond. Azonban nemcsak a higiénia miatt, hanem azért is, mert rengeteg folyadék távozik ilyen módon a szervezetből. Ezért is fontos, hogy nyáron mindig sok folyadékot vegyünk magunkhoz. A legjobb az ásványvíz, vagy vizzel higított gyümölcslé. Az izzadás kellemetlen szagát deokkal és gyakori zuhanyozással mérsékelhetjük.
7. Leégés: ma már úton-útfélen erről szól a nyár. Míg 11-15.00 óra között a legjobb teljesen elkerülni a direkt napsütést, vagy árnyékben maradni, addig szinte minden napszakra és helyzetre érvényes, hogy megfelelő napkrémmel kell kezelnünk magunkat, hogy a rövid- (leégés) és hosszútávú (pigmentfoltok, daganatok, bőrrák)bőrproblémákat elkerüljük. Ne feledjük, hogy árnyékban (sőt autóban) is érdemes védeni a bőrt, gyerekek bőrvédelmére pedig különösen kell figyelni. Ma már rengeteg különböző napkrém kapható. Egy tuti tipp: a minőség és nem az ár, márka a fontos. A napkrémet napjában többször is kell magunkra kenni, nem elegendő a napi egyszeri védelem. Fontos, hogy a vízálló napkrémeket is minden fürdés után újra alkalmazni kell. Kutatások feltételezik, hogy 18. éves életkorig az életünk teljes UV dózisának 80 %-át  megkapjuk, ezért is különösen fontos a gyermekek napfény elleni védelme. A vékony bőrrel rendelkező kisgyerekek esetében már 5-10 perc is elegedő ahhoz, hogy leégjen a bőrük. Ezért legjobb, ha őket hosszujjú ruhába öltöztetjük és fejbőrüket sapkával, kalappal védjük. Ajánlatos a kiadós napozás után napozás utáni hidratálóval, bőrnyugtatóval bekenni a bőrt. UV index tippek