Fogyókúra tippek

Minden évben felfújnak egy új fogyókúra programot, amely csodákat ígér. Ennek általában bedőlünk, és sokszor sikeresen le is adunk néhány kilót, amely előbb-utóbb visszatapad. Az igazság az, hogy csoda fogyókúra nem létezik – hosszútávon csakis egy egészséges étrend betartásával és rendszeres mozgással lehet egy optimális testsúlyt fenntartani. Igen ám, de ehhez előbb le kell fogyni – érvelnek azok, akik rohanós életükben lehetetlennek tartják a drasztikus életmód változást. Azonban nem muszáj koplalni, drága fitniszklubba járni, finomságokról lemondani – léteznek egyszerű, bevált módszerek, amelyek betartásával maguktól potyognak le a kilók. Íme néhány fogyókúra tipp..

Tovább a Fogyókúra tippek bejegyzéshez!

Vöröskáposzta

A vöröskáposzta vagy lilakáposzta az egyik legegészségesebb zöldség. Télen-nyáron kapható, aránylag olcsón, mégsem  fogyasztjuk rendszeresen. Íme néhány info, tipp és tuti vöröskáposzta recept, amely segíthet az étrendünk megreformálásában..

Tovább a Vöröskáposzta bejegyzéshez!

Zöldséges tofu kókuszos rizzsel

Dél-kelet ázsiai konyhák népszerű alapanyaga a tofu, amely nagyon jó fehérjeforrás és húspótló (vagy kiegészítő). A zöldséges tofu kókuszos rizzsel kerül az asztalra, valójában együtt fogyasztva kapunk egy különösen érdekes ételt. Előnye az is, hogy 20 perc alatt elkészül..

Tovább a Zöldséges tofu kókuszos rizzsel bejegyzéshez!

Toszkán bableves

Nemzetközileg is híres a toszkán bableves, amelynek számtalan verziója létezik Toszkánában. Az alapleves paradicsomos és zöldfűszeres, amiket szezonális zöldségekkel lehet gazdagítani. A következő recept ideális őszi, téli napokon, és félórán belül az asztalon lehet..

Tovább a Toszkán bableves bejegyzéshez!

Sült cékla, brokkoli és lencse saláta

Ősszel a szervezetünket, immun-rendszerünket érdemes karbantartani. Éppen ezért különösen fontos a tápanyagokban gazdag zöldségek fogyasztása. A sült cékla, brokkoli és lencse saláta egy kész vitaminbomba, valójában egy szuperétel..

Tovább a Sült cékla, brokkoli és lencse saláta bejegyzéshez!

Rozmaringos édesburgonya krémleves

Hűvös napokra ajánljuk a következő kiadós, ugyanakkor immunerősítő levest.  A rozmaringos édesburgonya krémleves szuper egyszerű, rokforttal tálalva pedig kimondottan érdekes az íze..

Tovább a Rozmaringos édesburgonya krémleves bejegyzéshez!

Sütőtök és paprika leves

A sütőtök krémleves az egyik legegészségesebb őszi leves, továbbá a Halloween ünnepek egyik alapétele. A következő sütőtök és paprika leves egy egészséges verzió, amely gyerekeknek, felnőtteknek egyaránt nagyon ízlik. Roppant egyszerűen elkészíthető, és könnyen ünnepiessé lehet varázsolni..

Tovább a Sütőtök és paprika leves bejegyzéshez!

Quinoa, feta és paradicsom saláta

A quinoa ez egyik legegészségesebb gabonaféle, amely kuszkusz vagy rizs helyett alkalmazható. Különösen népszerű tabbouleh salátákban bulgur helyett. A quinoa, feta és paradicsom saláta nagyon egyszerűen elkészíthető, remek kímélős, diétás napokra..

Tovább a Quinoa, feta és paradicsom saláta bejegyzéshez!

Babos rizssaláta

A babos rizssaláta egy nagyon egyszerűen elkészíthető étel, amely lehet köret vagy főétel is. Kissé pikáns, de a chili elhagyható. Továbbá meglehetősen egészséges is..

Tovább a Babos rizssaláta bejegyzéshez!

Csicseriborsós piláf spenóttal

A közel-keleti konyhák egyik legfontosabb étele a piláf, amely általában főétel, de lehet köret is. A következő csicseriborsós piláf spenóttal készül, így szuper egészséges, vegán és diétás. Ráadásul nagyon egyszerűen elkészíthető..

Tovább a Csicseriborsós piláf spenóttal bejegyzéshez!

Tovább >>